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[ 다이어트에 좋은 식재료 추천 - 단백질 2 ] 이번 다이어트에 좋은 단백질 식품 추천은 유제품입니다. 유제품의 경우 포화지방이 많아서 다이어트에 안좋은거 아닌가? 싶은 생각이 들수도 있는데요. 우리 몸의 세포막에는 지방이 구성되어 있기 때문에 건강한 다이어트를 하려면 지방 섭취도 필수 입니다. 지방과 탄수화물 단백질의 비율을 잘 구성하고 지방 섭취에도 포화지방과 불포화 지방 등의 비율의 밸런스를 생각하고 섭취하시는 것이 건강과 다이어트 둘다에 도움이 됩니다. 지방과 별개로 유제품은 건강에 좋지 않다는 의견들도 있는데요. 좋다는 의견과 좋지 않다는 의견들의 차이가 매우 극명하기 때문에 가장 좋은건 각각의 의견들을 보고 자신에게 맞는 방법을 찾으시는 것이 좋다고 생각합니다 저는 건강한 유제품이라면 몸에 ..

[ 다이어트에 좋은 식재료 추천 - 단백질 1 ] 다이어트에는 단백질이 필수죠? 단백질을 충분히 섭취해야 식욕도 조절되고 근력과 피부탄력에도 도움이 되기에 다이어트에 단백질은 매우 필수입니다. 오늘 소개해 드릴 단백질 식품은 가성비 있고 성분이 좋은 식품들로 소개해 드리겠습니다. 참고로 저는 저탄고지를 지향하기 때문에 참고하여 봐주시면 감사하겠습니다 :) - 육류&생선 - [소고기] 미국산 우삼겹 구이용 가격 : 19,000원대 (배송비 별도) 용량 : 1kg 원산지 : 미국산 추천요리 : 구이, 샤브샤브, 찌개류 [양고기] 양어깨살 큐브 가격 : 20,000원대 (배송비 별도) 용량 : 1kg 원산지 : 호주산 추천요리 : 양꼬치, 양구이, 찹스테이크 등 [생선] 가자미 가격 : 8,000원대 (배송비..

[ 다이어트에 좋은 식재료 추천 - 소스 ] - 소스류 - [코스트코] 커클랜드 시그니춰 유기농 마리나라 소스 가격 : 15,000원대 (배송비 별도) 용량 : 907g x 3개 원재료명 : 유기농토마토91.382%(유기농토마토, 유기농토마토퓨레, 정제소금, 구연산) 양파유탕(유기농양파, 엑스트라버진올리브유), 유기농바질퓨레, 정제소금, 유기농마늘, 유기농마늘퓨레, 유기농바질, 유기농흑후추 추천요리 : 라쟈냐, 파스타, 리조또 등 [코스트코] BIFFI 이태리 바질페스토 소스 가격 : 16,000원대 (배송비 별도) 용량 : 700g 원재료명 : 해바라기유, 바질, 올리브유, 캐슈넛, 그라나파다노치즈(우유, 정제소금, 우유응고효소, 리소정), 잣, 버터, 정제소금, 감자플레이크, 건조마늘, 젖산, 비타민..